MUCHO MÁS QUE PECHUGA Y LECHUGA, JULIA PALACIOS, ISBN: 9788402431103

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JULIA PALACIOS

MUCHO MÁS QUE PECHUGA Y LECHUGA

978-84-02-43110-3 / 9788402431103

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Autor:
JULIA PALACIOS
Editorial:
BRUGUERA S.A., EDITORIAL
Año:
2026
Colección:
BRUGUERA TENDENCIAS
Materia:

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¿Alguna vez te has sentido «sana» por pedir una ensalada en vez de un plato de pasta? ¿O has pensado que te estabas «portando fatal» por pedir postre y que ir al gimnasio «compensaba» la pizza del viernes por la noche? Si alguna vez has pensado que «lo estás haciendo mal», este libro es para ti. La comida no entiende de moralidad. Es esencial para vivir, pero no tiene por qué convertirse en una carga, un privilegio ni una fuente constante de culpa. Entender cómo funciona la alimentación, aprender a planificarla y aceptar que a veces necesitamos una ensalada y otras, unos churros con chocolate, forma parte de una relación sana con la comida. Con empatía, relatos personales y ejercicios prácticos, la nutricionista experta en alimentación consciente Julia Palacios nos invita a revisar nuestra relación con la comida desde una base científica y una mirada realista, compatible con tu contexto y tu día a día. Un libro para comprender el papel del placer y la satisfacción, recuperar la confianza en ti misma y volver a disfrutar de la comida si