INQUEBRANTABLE, WRIGHT, DR. VONDA, ISBN: 9788425374807

En algunas ocasiones las existencias pueden estar erróneas o no se lo podremos conseguir en el plazo señalado. Confiamos en su comprensión y le agradecemos la confianza depositada. Esperamos no defraudarle.

WRIGHT, DR. VONDA

INQUEBRANTABLE

978-84-253-7480-7 / 9788425374807

22,90 € comprar

ENVÍO EN 3/4 DÍAS
Autor:
WRIGHT, DR. VONDA
Editorial:
Grijalbo
Año:
2026
Colección:
BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA
Materia:

Comentarios

Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inquebrant