LA PARADOJA DEL ESTRÉS, HORESH BERGQUIST, SHARON, ISBN: 9788425373350

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HORESH BERGQUIST, SHARON

LA PARADOJA DEL ESTRÉS

978-84-253-7335-0 / 9788425373350

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Autor:
HORESH BERGQUIST, SHARON
Editorial:
Grijalbo
Año:
2026
Colección:
BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA
Materia:

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La ciencia está cambiando nuestra forma de entender el cuerpo: aunque el exceso de estrés es perjudicial, hoy sabemos que ciertos estímulos son esenciales para repararnos y fortalecernos. Este proceso, conocido como hormesis, es clave para vivir más y mejor. La doctora Sharon Bergquist, pionera en salud celular y longevidad, demuestra que muchas comodidades modernas han debilitado nuestra capacidadnatural de responder a los retos y adaptarnos, aumentando el riesgo de enfermedades físicas y mentales. En La paradoja del estrés, descubrirás cómo activar cinco factores estresantes clave para potenciar la resiliencia y mejorar tu salud integral: * Consumir más toxinas vegetales. * Ejercicio con ráfagas de alta intensidad.* Terapias de calor y frío. * Ayuno según el ritmo circadiano. * Desafíos mentales y emocionales. Con protocolos, ejercicios y recetas, este libro es una guía práctica para aprender a utilizar el estrés a tu favor y recuperar el equilibrio natural del cuerpo.Lo que la nueva ciencia revela sobre los benef