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Una guía que explica cómo funciona y nos influye la dopamina y que enseña a equilibrar el placer inmediato y los objetivos con propósito
¿Sientes a veces que no tienes control sobre ciertos hábitos?¿Qué pasaría si pudieras entender cómo funciona tu cerebro y usar ese conocimiento para recuperar el control y construir una vida más plena?
Sexo, compras, comida, redes sociales, drogas o apuestas… todas estas actividades pueden activar la liberación de dopamina, el neurotransmisor del sistema de recompensa del cerebro. Pero cuando nos excedemos, ese mecanismo puede llevarnos a hábitos que chocan con nuestros valores más profundos.
La buena noticia es que este libro ofrece un camino claro y práctico para recuperar el equilibrio.
—En la primera parte descubrirás cómo funciona la dopamina y qué actividades pueden estar enganchándote.
—En la segunda explorarás tus valores esenciales y cómo construir una vida con propósito.
—En la tercera aprenderás técnicas psicológicas para cambiar hábitos y recuperar el control.
Con rigor científico, ejemplos reales y ejercicios prácticos, la doctora Hronis te guía hacia un mayor autoconocimiento y hacia un estilo de vida donde placer y propósito conviven en equilibrio.