APRENDE A RELAJARTE, WALKER, EUGENE, ISBN: 9788497356190

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WALKER, EUGENE

APRENDE A RELAJARTE

978-84-9735-619-0 / 9788497356190

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Autor:
WALKER, EUGENE
Editorial:
Amat Editorial
Año:
2022
Lugar de edición:
ESPAÑA
Colección:
SALUD Y BIENESTAR
Materias:
PSICOLOGIA PRACTICA/AUTOAYUDA, MINDFULNESS

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Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad Las técnicas de relajación del Dr. Walker han ayudado a miles de personas a encontrar alivio para la tensión y el estrés. Este libro explica cómo una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir que te sientas abrumado y que mejores tu capacidad de enfrentarte y solucionar las preocupaciones del día a día. Incluye técnicas específicas que han demostrado tener éxito para eliminar la ansiedad. También se exponen ejercicios de gestión del estrés que te ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a tus propias necesidades, tanto si tus períodos de estrés son breves, como si sufres ataques de ansiedad graves y de mayor duración.